【質問】
中学校の吹奏楽でフルートを吹いている者です。
緊張すると頭が震える→息が震えて音が揺れる
ヤバイヤバイ、どうにかしなきゃ
で悪循環に陥っています。
どうにかして止める方法はありませんか？
今年の大会は目立つところがあるし、3年生としてしっかりできないといけないので…
些細なことでもなんでも良いです。
よろしくお願いします。
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【回答】
①本番前ステージ裏で深呼吸３回しましょう。
心拍数・呼吸数・血圧下がるとリラックス出来ます。
その前に外の空気をしっかり吸っておくことと、トイレも行っておいてください。
②他校の演奏を聴かない。
よく顧問の先生たちは勉強になるから他校の演奏聴きなさいと言うけど、あまり緊張するようなら聴かないというのも私はアリだと思います。
③１人のミスは全体の評価には繋がりませんから気にしないこと。
私は吹奏楽指導者ですが、元・中学校音楽教師で地区吹奏楽連盟事務局を経験し、地区大会ですが審査員もしたことがあります。
審査員たちは「全体のサウンドの美しさ」を評価してます。
だから１度や２度の個人のミスでどうこうしたりしません。
ソロのミスも全国大会とか支部大会でなければ、大きく審査には影響したりしません。
だから間違えても気にせず、次のことを考えて演奏してください。
審査員も人間なので表現しようとするあまり勢い余ってやってしまったようなミスは悪くは取らないですよ。
「あ～おれもやっちゃうな」くらいに思ってます。
やっちゃいけないのは元々、練習不足によるミスとか、不注意によるミスです。
クラリネットのリードミスなんかも１回くらいなら、どうということはないんですが、連発するとさすがに印象がめちゃくちゃ悪くなりますから、気をつけること。
緊張してミスして、「やっちゃった。どうしよう」と慌てて、余計に焦って２度３度やってしまうようなミスが一番マズイです。
だから１回くらいなら、「次から気をつけよう」と切り替えてください。
あとコンクールの審査は皆さん勘違いなさってますが、減点法ではないです。
審査員もイチイチ細かなところまでチェックしてないんですよ。
あくまで合奏のコンクールなので「全体のサウンドの美しさ」が重要です。
演奏する生徒さんは目立つどころをどう吹こうかと考えてますけど、曲全部通しての演奏全体の良し悪しが大事ですから、「わ～ここ目立つ」とあなたが思うほど、審査員はそこへはそんなに気持ちを向けてないです。
それから自分のミスは仲間がカバーしてくれるのが吹奏楽です。
逆に友のミスはあなたがカバーする。
みんなで創るのが吹奏楽演奏なんですよ。
あなたは１人じゃないから、
「私たちの運命は私の目立つ部分にかかってる。」なんて思わないで、もっと気楽に吹けたらいいね。
全く緊張しないと逆に集中力を欠いてミスしますから、どこの学校の誰でも緊張はしますよ。
でも緊張し過ぎないこと。
コンクールってワクワクするし、ドキドキはらはら。
でもそれがたまらなく癖になりそうなくらい。
それを楽しめるといいね。
コンクール前日はいいイメージを持って、よく寝てくださいね。
寝れば、脳の疲労が取れてリラックス出来ますよ。