コロナ不安を消して免疫力UP
☆リラックスすること
ストレスがあると免疫力が下がります。
☆思いやり、親切、感謝の心
オキシトシンという幸せホルモンが分泌されて、不安がなくなります。
それによって免疫力も🆙します。
リラクセーション状態になり、副交感神経優位になります。
子どもをハグしたり、ペットを撫でたりしても分泌されます。
逆に「不安」は大敵です‼️
悪口や誹謗中傷はストレスがUPして、免疫力を下げてしまいます。
不安は脳科学的に言うと「扁桃体の興奮」です。
扁桃体の興奮が持続的に継続するとうつ病になります。
１週間程度は耐えられる方が多いのですが、３ヶ月ほど経つと耐えられなくなり、うつ病を発症される方が出てきます。
扁桃体の興奮はオキシトシンの分泌で治めることが出来ます。
「戦う」状態だと交感神経が優位になり、ストレスホルモンが高まってしまい、免疫力が下がります。
家族とコミュニケーションをしっかりとって、
「思いやり」「親切」「感謝の気持ち」を大切にしましょう。
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